Wer kennt es nicht, das liebe Gedankenkarussell. Wir denken zigtausend Gedanken täglich UND zum größten Teil sogar immer die GLEICHEN!

“Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte.

Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen.

Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten.

Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter.

Achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal.” – Talmud

Weil die Gedanken solche Auswirkungen haben, ist es so wichtig, sie zu beobachten. Lass Deine Gedanken nicht unbeaufsichtigt. Ich vergleiche die Gedankenwelt mit einem Garten, wenn Du Dich nicht darum kümmerst, wächst das Unkraut. Also kultiviere den Garten Deiner Gedanken. Woher kommen diese Gedanken? Sind sie wirklich wahr? Gibt es vielleicht auch noch andere Betrachtungsweisen?

Hier sind einige Empfehlungen, die Gedanken zur Ruhe zu bringen:

• Bewußtes Ein- und Ausatmen
• Spazierengehen
• Sport
• Musik hören – Tanzen
• Meditieren

Bei allem, was Du tust, ist es gut, sich ganz darauf zu konzentrieren und, wenn möglich, zu genießen.

Wenn die Gedanken abschweifen, ist das gar nicht schlimm. Fange sie wieder ein und konzentriere Dich auf das, was Du gerade tust. Wenn Du gerade nichts tust oder in der Nacht eigentlich schlafen möchtest, konzentriere Dich ganz auf Deinen Atem: Ein und Aus. Ein und Aus. Ein und Aus