Oft sagen die Menschen „ich fühle mich schlecht“, ist aber nicht ganz wahr. Richtiger wäre „ich denke mich schlecht“

Weil: Energie folgt der Aufmerksamkeit. Wenn ich an etwas Schönes denke, fühle ich mich gut. Denke ich an etwas Doofes, fühle ich mich schlecht. So einfach ist das! Oder doch nicht?

Schöne Gefühle lassen sich recht schnell durch Dankbarkeit erzeugen. Wir können Gefühle selbst erzeugen! Probier’s aus! Noch besser als (nur) Denken und dauerhafter noch dazu, ist Aufschreiben. Das ist eine Methode aus der Psychotherapie.

Nimm ein schönes Heft oder Buch und schreibe jeden Tag mindestens 5 Dinge auf, für die Du dankbar bist, können auch erstmal Kleinigkeiten sein. Mit etwas Übung und mehr Aufmerksamkeit werden sich die Dinge in Deinem Leben mehren, wofür Du dankbar bist.

Die Wirkung lässt sich noch verstärken, indem Du noch eine Begründung hinzufügst: Ich bin dankbar für ________, weil __________

Fang gleich heute Abend damit an…

Ich wünsche viel Erfolg!